Aktuális By admin augusztus 2, 2019augusztus 4, 2019 3 years ago Nyírő Gyula - OPAI, Addiktológiai Pszichoterápiás Részleg Képzeld el, hogy életed egy pazar, különleges palota szobák sokaságával, amerre csak mész. Egyik terem szebb, mint a másik. Életed minden szobája tiszta és üdítő látványt nyújt, nagy terek, amelyek alkalmas társasági összejövetelekre, hálószobák gyönyörű kilátással, dolgozószobák és kikapcsolódásra alkalmas helyiségek, fürdőszobák jakuzzival. Szabadon jársz-kelsz szobáról szobára - életed kezdete valami ilyesmire hasonlított. Ám lassacskán, szépen csöndesen valami történt a kastélyoddal. Látogatást tett a veszteség. Többször is betért hozzád. Sokféle formában jelent meg, nem csupán halálként, de elvesztett barátságok, elvesztett állások, elvesztett bizalom formájában is, amitől megpróbáltál elrejtőzni. Nem akartad, hogy ezek az érzések megzavarják az életedet, ezért kihasználva kastélyodat, minden egyes veszteséget elzártál házad valamely szegletében. Bedeszkáztad az ablakokat, lekapcsoltad a villanyt, bezártad az ajtót. Jól lelakatoltad az összes veszteséget valahol. Életed előrehaladtával azonban lehetséges, hogy környező életteredet több tucat ilyen sötét, rejtett szobával töltötted meg. Apránként ragyogó házad egész épületszárnyai és teljes emeletei lettek bedeszkázva, lezárva. Életed egyes részei kerültek lakat alá. Mára már elképzelhető, hogy egyetlen kicsiny szobába kényszerültél, miközben palotád telis-tele van a téged körülvevő, bezárt szobákkal, melyekbe nem mersz belépni. A gyász és veszteségfeldolgozás folyamata során egyik cél az, hogy meglátogassuk ezeket a régen lezárt szobákat, leszedjük a pókhálókat, felsöpörjük a padlót, kipróbáljuk újra rég elfeledett bútorainkat és képesek legyünk megtalálni minden egyes szépséges szoba ablakát, hogy újra visszanyerjük életterünket. (R.E Williams és J.S. Kraft: Tudatos jelenlét a függőségből kivezető úton, 2019) ... See more View on facebook 3 years ago Testkép-trendek: valóban a kalória a bűnös? Az egyik legjobb, közérthető cikk a témában. A megoldás nem a hozzáadott szójafehérje. View on facebook 3 years ago Virtuális Vállak A lelki egészség világnapja alkalmából álljon itt egy megfontolandó idézet. Ma van a Lelki Egészség Világnapja. . 1992 óta emlékezünk meg róla, minden év október 10-én. A világnapot a Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezte, az elmúlt években világszerte számos szervezet csatlakozott a megemlékezéshez. . A világnap célja a figyelemfelkeltés, valamint a pszichiátriai problémákhoz és a pszichiátriai problémákkal élőkhöz kapcsolódó előítéletek elleni harc, a lelki egészség középpontba állítása. . Ha van valami, amiről szívesen beszélnél, vagy jól jönne egy virtuális váll, aminek nekidőlhetsz, várunk 30 perces, ingyenes segítő beszélgetésünkön: https://bit.ly/Virtualis-Vallak-Foglalj-Ingyenes-Idopontot . Meghallgatunk. ❤️ ... See more View on facebook 3 years ago „Nemcsak a nyílt sértegetés káros, hanem az eltitkolás, elhallgatás, láthatatlanná tevés is” – A „meleggé válás” egy pszichológus szemével Fontos gondolatok egy pszichológus szakértő szemszögéből a Meseorszag mindenkié c. könyv körül kialakult események kapcsán: Az utóbbi napokban sokféle aspektusból kitárgyalták már a Meseország mindenkié című kötetet, amelyet Dúró Dóra ledarált, hogy semmiképpen se „tehesse meleggé” a gyerekeket. Bár a feltételezés is abszurd, hogy egy-két mese hatására bármiféle „elhajlás” keletkezne a g... ... See more View on facebook 3 years ago Mogyorósy-Révész Zsuzsanna pszichológus Kollégám kiváló gyakorlata a beszűkültség okozta szorongás kezelésére. A járvány második hulláma - éppen kiszámíthatatlansága miatt - mindannyiunkban szorongást kelt, akár bevalljuk, akár nem. Fontos, hogy a helyzet bejósolhatatlansága miatti feszültséget lehetőleg ne hárítsuk egymásra. Egy nagyon egyszerű gyakorlatot ajánlok, ami átmenetileg képes csökkenteni a feszültséget, mivel ellene hat a szorongás keltette beszűkülés-érzésnek, képes az izmokban megjelenő tenzió csökkentésére. Naponta többször is végezhetjük, s ha rutinosak leszünk, már le sem kell ülni a gyakorláshoz: az imagináció a légzéssel összekapcsolódva beindítja az ellazulást. ... See more View on facebook